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#鹽封檸檬茴香鯛魚
#海鮮霸

一直很想嘗試這道菜,但...

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#鹽封檸檬茴香鯛魚
#海鮮霸

一直很想嘗試這道菜,但看到如小山般這樣的鹽量總望之怯步,很怕去市場的我也一直沒有機會買到適合的魚。這次在海鮮霸訂購到這去腮去鱗去內臟 #黃尾鯛魚 根本是為我這龜毛(ㄌㄢˇ)煮婦設計的商品啊~而且有頭有尾,逢年過節要準備三牲時超easy der!!

材料:
海鮮霸黃尾鯛魚 一尾

鹽封:
1. 鹽 (去超商買一包台鹽就好 $15而已)
2. 個人喜好的乾燥香料 一小把
(如巴西利,百里香等,當然花椒,胡椒也可以哦,這是要和進鹽裡的,當然也可以省略。我直接用O & Co.的於魚鹽 2大匙)
蛋白 2顆量
水 適量

填塞料:
1. 蒜頭去皮切半 一把
2. 新鮮茴香(或迷迭香)一把
3. 牙籤 2-3根

塗料:
1. 黃檸檬 可略
2. 橄欖油 適量

做法:
1. 將鹽封料混合均勻,用手用力的抓呀抓的,把空氣抓進去,如蛋白不夠讓鹽黏合,斟酌加水,讓鹽的濕度調整到像黏土般容易塑型的程度。
2. 將魚退冰沖洗過後裡外擦乾。內部填塞新鮮茴香和蒜瓣後,用牙籤固定好魚肚。
3. #用橄欖油仔細塗抹整個魚身,這個步驟不要忽略唷~這樣可以讓鹽殼在烘烤後輕鬆剝除,這樣才不會太鹹。
4. 將烤盤上鋪好烘培紙,拿一半的鹽泥幫魚鋪床。再放上魚,檸檬片,最後用省下的鹽泥仔細覆蓋整條魚。
5. 放進預熱好200℃的烤箱,烤25-30分鐘到鹽封金黃。
6. 最後讓魚休息個10分鐘,讓肉汁鎖住,就可以敲破鹽殼好好享用囉~

*心得:因為鹽可以讓整條魚受熱均勻又鎖住水份,所以魚肉柔軟多汁,而且因為鹽拌了蛋白,可以整個剝除,只掉了一些鹽粒,所以魚肉不會過鹹耶。
香草的味道去腥以外更提升了魚肉的風味,檸檬讓滋味更顯清爽。而且這道菜看起來很威(是吧!?),也是宴客好菜唷~

黃尾鯛魚這邊買:https://goo.gl/UQxDhm

目前有滿3000元就免運的活動,饗瘦粉絲們只要輸入代碼LTTZZDTS,即可獲得折價券,現抵100元(購買金額要超過3100元唷)

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#海鮮霸
#饗瘦厚片人


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#饗瘦餅乾人 3個好朋友 同樣是人妻 是兩個孩子的媽 是忙碌的家庭煮婦 每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中 有一天,聊著聊著 忽然,我們發現好久好久沒有好好看看自己 同時兼顧多個身份的我們 竟忘了最重要的,自己 是啊,女人不管是誰的誰 內心裡終究還是會想寵愛自己呀! 於是,我們互相約定 一起努力運動 一起飲食控制 為期90天 我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人 從小就是紙片人,大概就是鄭秀文那樣的瘦 但是30歲後,身材開始走下坡 尤其是生了第二胎後,更是崩壞到極點 體重不降反升 四肢看起來瘦瘦的,其實都胖在肚子跟大腿 本人是個 "漏咖",但極不上相 照片裡的我開始像個胖子 所以,我運動,但又是個肢體殘障 平常要帶小孩,也不想去健身房 只好先選擇在家方便的運動 一開始完全跟不上,還會同手同腳 現在,20天過去了,我瘦了大約2kg 我都動起來了,你呢? 一起來動資動資吧~
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